牛皮癣心理调节的方法都有哪些呢

 　　牛皮癣和很多皮肤病一样，虽然尚未对患者的生命健康构成威胁，但牛皮癣久治不愈，反复复发，给患者的身心健康造成了严重的影响，那么，牛皮癣心理调节的方法都有哪些呢?下面我我们就一起来了解一下。

　　1.环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，比较好的办法是去看看滑稽电影。

　　2.自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

　　3.语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

　　4.注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

　　5.能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

　　牛皮癣心理调节的方法都有哪些呢？对于牛皮癣患者心理上的调节对牛皮癣的治疗很重要，精神因素也是诱发牛皮癣的重要原因，那么治疗牛皮癣，也要保持积极乐观的情绪，积极配合医生治疗也很重要。坚持愈后护理，消除牛皮癣的诱发因素，避免牛皮癣的复发。最后，祝患者早日治好。