牛皮癣患者要注意不要让自己过度劳累

　　我们也知道，牛皮癣是一种慢性疾病，所以对于牛皮癣患者平时的护理保健是一定要多加注意的，牛皮癣的饮食健康以及生活习惯都是会对患者病情，以及牛皮癣患者自身的健康造成影响，要知道过度劳累会对患者自身的免疫能力造成不良影响，这样更加影响病情的发展以及自家的健康，所以，牛皮癣患者要注意不要让自己过度劳累，下面就由北京京科银康医院的医师许德璞为您做相关介绍。

 

　　牛皮癣患者平时不要过度疲劳

 

　　现代社会，电脑的出现，出现了电脑族，长时间使用电脑的人，眼睛会经常出现疲劳症状，如：眼睛干涩，周围的肌肉有时出现明显不舒服、眼睛流泪、发红、灼热感或异物感等，休息后可有明显好转。除了注意用眼卫生和多休息外，合理补充维生素和多吃香蕉可以帮助或减轻症状。过度疲劳对牛皮癣患者的影响是很大的，因为牛皮癣患者的根本原因是自身免疫异常，代谢产生障碍，结合外界的刺激，如感冒后受潮湿风邪、扁桃体发炎、潮湿、外伤原因及饮食不节，代谢失常而发病，在日常生活中很多因素都可以导致身体免疫力低下，过度疲劳更能引起。

 

　　所以牛皮癣患者要尽量不过度疲劳，抗疲的方法：首先要保持良好的休息，午睡比较好从下午1时开始，因为这时人体自我感觉下降，很容易入睡。而晚上以10～11时上床为佳，因为人的深睡时间在午夜12点至次日凌晨3点，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低状态，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间以早晨6～7时为宜，因为按照新陈代谢的规律，一般这时体温会升高，精气开始上生，因此是起床的最佳时间。

 

　　北京京科银康医院的医师指出：牛皮癣患者要进行合理的锻炼，合理的饮食有助于缓解疲劳，提高免疫。我们建议：全民锻炼，全民皆动，饮食方面不要偏食，五谷杂粮都可以吃，并不是多吃大鱼大肉就好，要多食含维生素A丰富的食物有，蛋黄、牛奶、羊乳、绿叶蔬菜、玉米等。含胡萝卜素较多的食物有，胡萝卜、红薯、青豆、西红柿等。含维生素B2较丰富的食物有，花生、鸡蛋、瘦肉、牛奶、绿色蔬菜等等，特别是牛皮癣患者更应注意。

 

　　过度疲劳也会诱发牛皮癣疾病的

 

　　诱发牛皮癣的原因比较复杂，近年来多数学者认为，与遗传、感染、代谢障碍、免疫功能障碍、内分泌失调有关。现有报道发现，过度疲劳也会诱发牛皮癣，北京京科银康医院的医师指出：过度疲劳会降低人体的免疫力，因此过度疲劳很可能会让已经痊愈的牛皮癣患者重新患上牛皮癣。

 

　　牛皮癣的原因多为精神因素，由于过度劳累，家庭纠纷，亲人亡故，经济问题等使患者精神过度紧张，情绪抑郁，可引起一系列心理反应，导致内分泌紊乱，免疫功能下降，从而促进了牛皮癣的发生与发展。牛皮癣病因是肌体代谢的有害产物，渗杂在血液细胞间质中，导致肌体内环境污染，血液纯质的改变。出现血热、血燥、血瘀，蕴积滞阻过多导致瘟毒发于肌肤。

 

　　长年反复发作，病程迁延日久耗血伤精，肌肤失养，枯燥瘙痒，伤神失眠，摧残身体。中医认为，情志内伤，气机壅滞，郁久化火，毒热伏于营血而发生牛皮癣，因此在遇有不可抗拒的天灾人祸时，患者应尽量控制情绪，尽量保持心情平静，保证充足睡眠，必要时可适量服用镇静剂。

 

　　牛皮癣患者要养成良好的作息习惯

 

　　影响牛皮癣的因素很多，睡眠是其中之一。牛皮癣一直影响着患者的身体及心理健康。睡眠质量的好坏关系到牛皮癣患者的身体健康情况，失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。因此保证睡眠对牛皮癣患者是很重要的。

 

　　北京京科银康医院的医师指出，有个好的睡眠环境，卧室温度要控制好，以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风；牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料，晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。

 

　　休息好，对患者病情的治好是很有帮助的。适当的运动有助于睡眠，而且还能有效的提高自身免疫力。牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠；牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。睡眠也是影响牛皮癣的因素牛皮癣患者应注意养成良好的睡眠习惯，注意要劳逸结合，保持稳定的心情，积极配合治疗。

 

　　以上就是对于“牛皮癣患者要注意不要让自己过度劳累”的介绍了，希望对于广大牛皮癣患者的健康有所帮助，牛皮癣也是一种严重的疾病，所以牛皮癣患者千万不要自己不当回事，而且牛皮癣的治疗也是比较麻烦的，牛皮癣患者比较好注意平时的保健工作，注意生活习惯，不要过度疲劳！